القرآن الكريم كامل (صور) | مركز الابتسامات | مسجات الجوال | مركز التحميل | الفوتوشوب الالكتروني | أكواد الألوان | خارطة العالم | استرجاع كلمة المرور | جديد المنتدى
 

 

آخر 10 مواضيع Buy (20 Pieces) Apple iPhone X New... (الكاتـب : •أغياك• - )       Buy Apple iPhone X/Samsung Galaxy... (الكاتـب : •بانجيارنيثريفيفي• - )       Buy Apple iPhone X/Galaxy S9+(3Pieces)... (الكاتـب : •ككبيدكسيويو• - )       6 مخاطر مميتة لعدم أكل الخضراوات... (الكاتـب : •محمد حمدي• - )       تجميعات اختبار القدرات محوسب 14-6-1439 (الكاتـب : •N O R A H• - )       هل تعرف من الذين تستجاب دعواتهم ؟ (الكاتـب : •فتحى عطا• - )       شفاعة الرسول صلى الله عليه وسلم هل تريد... (الكاتـب : •فتحى عطا• - )       صناعة الأصنام (الكاتـب : •N O R A H• - )       #السيرة_الرحيق_المختوم (الكاتـب : •N O R A H• - )       تغريدات إجابية (الكاتـب : •ملكه الاكليل• - )      

« فعالياتنا »

افتتاح منتدى كواليس المواضيع لـ تنسيق المواضيع وإظهارها بـ أبهى حلة قبل العرض ثم يمكن للعضو نقل موضوعه مع العلم إن الموضوع لا يظهر إلا لصاحبه تم افتتاح منتدى مشكلتي  My problem  قسم للفضفضة وطرح مشكلاتكم والبحث عن حلها (المشاركات في القسم خاصة بالزوار بعد الموافقة عليها وطرح الحلول من الأعضاء )

كلمة الإدارة

تُمَيِّزُوا فَاسْتَحَقُّوا التَّكْرَيِم
رُبَّان مُمَيَّز بَحْرٌ مِنَ الْعْطاءْ مَوْضُوْع يَحْظَى بْاعُجَاب الْكَثِيْر مُشْرِف تَفَرَّد بِالحْضورْ مُشَرِّفَة تَمَيَّزَت بِحُضُوْرِهَا
أغياك

يجيب الله خير
Buy (20 Pieces) Apple iPhone X New Unlocked 256GB $8000CAD
بقلم : أغياك
يجيب الله خير
يجيب الله خير
آخر 10 مواضيع Buy (20 Pieces) Apple iPhone X New... (الكاتـب : •أغياك• - )       Buy Apple iPhone X/Samsung Galaxy... (الكاتـب : •بانجيارنيثريفيفي• - )       Buy Apple iPhone X/Galaxy S9+(3Pieces)... (الكاتـب : •ككبيدكسيويو• - )       6 مخاطر مميتة لعدم أكل الخضراوات... (الكاتـب : •محمد حمدي• - )       تجميعات اختبار القدرات محوسب 14-6-1439 (الكاتـب : •N O R A H• - )       هل تعرف من الذين تستجاب دعواتهم ؟ (الكاتـب : •فتحى عطا• - )       شفاعة الرسول صلى الله عليه وسلم هل تريد... (الكاتـب : •فتحى عطا• - )       صناعة الأصنام (الكاتـب : •N O R A H• - )       #السيرة_الرحيق_المختوم (الكاتـب : •N O R A H• - )       تغريدات إجابية (الكاتـب : •ملكه الاكليل• - )      

علاج السمنه والنحافه والتغذيه «•" خاص بأساليب التغذية الصحية وأنواع الرجيم•»

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 16-08-2012, 05:01 AM
•امير الوفاء•
ربان متمــــــيز
امير الوفاء غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Male
فلسفتي ~ [ + ]
يكفي احس بطيبتك لو ما اشوفك !! مثل العطر يكفي عن شوف شمه!!!!
لوني المفضل Mediumauqamarine
 العضويهــ : 2456
 بدايتي هنا : Jun 2012
 عشت معكمـ : 2209 يوم
 آخر زيارهـ : 16-10-2013 (02:44 AM)
 الإقامة : هناك حيث الفرح
 مشاركاتــ : 2,176 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ : 3567
 نجماتيــ : امير الوفاء جوهرة خام تحتاج إلى صقل
امير الوفاء جوهرة خام تحتاج إلى صقلامير الوفاء جوهرة خام تحتاج إلى صقلامير الوفاء جوهرة خام تحتاج إلى صقلامير الوفاء جوهرة خام تحتاج إلى صقلامير الوفاء جوهرة خام تحتاج إلى صقلامير الوفاء جوهرة خام تحتاج إلى صقل
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي افضل علاج للسمنة



. عــلاج للسمنة


كثير من الناس ( وخاصة النساء ) يسألون عن علاجات للسمنة
والتي أصبحت ( اي السمنة ) ظاهرة متزايدة في السنين الأخيرة في العالم المتحظر ..
وللأسف أن كثير من الناس يستخدم أنظمة غذائية كـُـتابها تجاريون همهم المكسب المادي ... وقد حقق الكثير منهم أموال طائلة بمثل هذه الكتب .
فتجدهم في مقدمات هذا الكتب يجتهدون في اثبات أن نظامهم هذا جربه الكثير وهم يسعدون الآن بحياة ملؤها النشاط والحيوية !!! وأن نظامه هو الصحي وغيره أنظمة ضارة !!
بغض النظر عن صحة ما يدعونه ..... وبغض النظر عن هل هذا النظام أو ذاك ضار أو نافع
فهذا لا يهمني
ولكن الذي يهمني أن اقوله في هذه الأنظمة أن جميعها يفشل مع مستخدميها
فتجده بالفعل ينزل من وزنه ..... ولكن سرعان ما يعود إلى نفس وزنه إن لم يكن ازيد مما كان عليه بعد عدة اشهر أو بالكثير جدا بعد سنة !!!
إذن ما هو العلاج النافع ؟
أقول وبالله التوفيق أن العلاج النافع بإذن الله :

الخطوة الأولى :

كـُـل كل شيء .... ولا تحرم نفسك ... فالحرمان قد يسبب لك أزمات نفسية ...
ولكن ..
كل ثلث أكلك المعتاد .... أي قم من الطعام قبل أن تشبع ....
وللتغلب على هذا عليك بشرب كأس أو أكثر بقليل من الماء قبل الأكل بدقائق فهو يساعدك على الشبع
كيف تعرف ثلث طعامك ؟
أنت تقدر هذا ..... فإن ظننت انك ستاكل من هذه السفرة عشر ملاعق مثلا فاجعلها ثلاث فقط وقم مباشرة عن الطعام ....
تذكر أن اهم شيء أن تقوم وأنت ما شبعت من الطعام
قد يكون في هذا الأمر نوع من الألم النفسي ...... ولكنه أفضل بكثير من الالم النفسي الذي يصيبك من الحرمان .
والرسول صلى الله عليه وسلم يقول : ( ما ملئ ابن آدم وعاء شر من بطنه ، فإن كانت ولابد فاعل فثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك ) أو كما قال صلى الله عليه وسلم .... وهذا الحديث قاعدة من قواعد التخسيس والاحتفاظ برشاقة الجسم .

الخطوة الثانية :

تجنب بل حاول أن تلزم نفسك بعدم شرب المشروبات الغازية مثل البيبسي والكوكاكولا وغيرها فهي الداء العظيم والشر المستطير على صحتك عامة وسمنتك خاصة ... ولو قرأت عن مكوناتها وما هي تأثيرها على الصحة لما شربت منها قطرة واحدة ...
وليس فقط هي بل هناك امور كثيرة ولكني اركز على هذه المشروبات لاشتهارها وكثرة شاربيها ...
إن كنت من محبيها ولا تستطيع الإمتناع عنها .... فخفف منها شيء فشيء ..... ولكن لابد أن تمتنع عنها ... ضع في مخيلتك وقت محدد للإمتناع عنها والأفضل أن لا يزيد عن شهر ..
عموما .... تجنب أكل السكريات وحاول أن تخفيف منها كثير ولكن لا تحرم نفسك منها بين الحين والآخر .

الخطوة الثالثة :

وهي المهمة جدا جدا جدا .... وهي ركيزة من ركائز التخفيف الصحي
الرياضة
ليكن لك جدول يومي رياضي .... أقله أن تمشي يوميا مالا يقل عن خمسة كيلو مترات .... وهي تعادل تقريبا ساعة واحدة زمنية إن كان مشيك سريع نوعا ما ( يعني نصف ساعة رايح ونصف ساعة راجع ) .
في أول الأمر قد لا تستطيع .... ولكن تدرج في هذا الأمر ... فمثلا الثلاثة أيام الأولى نصف ساعة وتزيد كل يوم شيء قليل ... وهكذا
ملاحظة : لا تلزم نفسك في المشي أنك لابد أن تمشي في منطقة معينة وببدلة رياضة ( وإن كان هذا هو الأفضل ) ، فالألزام قد يجعلك تتكاسل بعد فترة عن الرياضة وتتركها ........ ولكن إذا جاء وقت رياضتك ( وأقصد رياضة المشي ) فانطلق من أي مكان وبأي لبس ولكن اعتني بلبس حذاء خاصة برياضة المشي لأنها مهمة ولأن الأحذية الأخرى قد تتعبك في المشي .
هذا هو برنامجي الغذائي فقط
وسترى بداية نتائجه بعد شهر تقريبا ... يبدأ بطيئا ثم يتسارع ..
لن اقول لك أنك ستنزل سبعة كيلوا أو عشرة كيلو كما يقولون .... لا
ولكن الذي أجزم به
أنه سينزل وزنك نزولا صحيا تدريجيا وسيبقى على طول لأنك بعدها ستدمن عليه ( اي على التخفيف من الأكل والمشي ) لما ستراه من خفة وصحة ونشاط جسدي وانتعاش روحي عجيب جدا جدا جدا
نصيحة :
لا تلتفت لكثير من كتب الأنظمة الغذائية حتى لو قال لك أن كاتبها دكتور أو بروفيسور متخصص
فأغلبها بالفعل ترى نتائجه في نزول الوزن .... ولكنه قد اضر بالجسم لأنه قد حرم بعض أجزاء الجسم من فيتامينات هي في حاجة إليها وسبب أمراضا نفسية قد تسبب مشاكل اسرية !!.
هناك بديهيات يميزها الإنسان .... ويعرف أن هذا النظام جيد أو ضار ....



 توقيع : امير الوفاء


رد مع اقتباس
قديم 16-08-2012, 07:34 AM   #2
راعية مشاعر
ربان متـــــألق
₪ღ♫ رآξـيـہة مـشـآξـر ♫ღ₪


الصورة الرمزية راعية مشاعر
راعية مشاعر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 2353
 بدايتي هنا :  Apr 2012
 آخر زيارهـ : 25-02-2016 (07:09 AM)
 مشاركاتــ : 6,455 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  33203
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Bisque
افتراضي



اخي في الله
امير الوفاء
كلمات راااااائعه وخطوات اروع
فعلا الرجيم يبدا بتصغير المعده وذلك بتقليل كمية الوجبات اليوميه والرياضه
اشكرك على وضع الخطوات امام الجميع
في انتظار جديدك
في امان الله وحفظه


 
 توقيع : راعية مشاعر

حين تجد من يقرئك ..فيرسمك ويعبر عنك
افضل منك لا بد ان تشكره
حلاها غير
توجتيني بتصميمك فشكرا لك


رد مع اقتباس
قديم 25-08-2012, 04:49 PM   #3
سلطـانة الكلمـه
ربان ذهبـــــي


الصورة الرمزية سلطـانة الكلمـه
سلطـانة الكلمـه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 2307
 بدايتي هنا :  Mar 2012
 آخر زيارهـ : 21-10-2014 (11:19 PM)
 مشاركاتــ : 1,486 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  2980
 الدولهـ
Saudi Arabia
 انا ~
Female
 احساسي ~
احساسي ~
لوني المفضل : Plum
افتراضي



أمير الوفا
الف شكر على المعلومات المفيدة
يعطيك العافيه في انتظار جديدك
تحياتي


 

رد مع اقتباس
قديم 30-08-2012, 08:04 AM   #4
•N E R J A <3•
كبار كتاب الربان


الصورة الرمزية N E R J A <3
N E R J A <3 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 694
 بدايتي هنا :  May 2010
 آخر زيارهـ : 07-09-2014 (05:36 PM)
 مشاركاتــ : 27,403 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  190004
 الدولهـ
Saudi Arabia
 انا ~
Female
لوني المفضل : White
افتراضي



**
الله يعطيك العافيه على طرحك
الاكثر من رائع
سلمت لنا اناملك
ننتظر المزيد من عطائك
وردي


 

رد مع اقتباس
قديم 09-09-2012, 10:22 AM   #5
•دانه في عين بحاري•
كبار كتاب الربان


الصورة الرمزية دانه في عين بحاري
دانه في عين بحاري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 770
 بدايتي هنا :  Jul 2010
 آخر زيارهـ : 13-01-2014 (11:28 PM)
 مشاركاتــ : 28,168 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  199388
 الدولهـ
Saudi Arabia
 انا ~
Female
 احساسي ~
احساسي ~
 فلسفتي ~
ان جيت..كل دقات قلبي تحييك..
وان رحت ..يكفيني بقايا مكـــــــانك..
واعاهدك مايــوم يمكن اخلـــيك..
وما عـــاش من يـــاخذ مكــــــــــــــــــــــــــانك
لوني المفضل : Coral
افتراضي



||** امير الوفاء **||
طرح رائع بروعتك
رائع أنت
طرحت فأبدعت بالطــرح وجمال الإنتقـاء
دائمـاً للإبــــداع لـون عـلى صفحـــاتك
تسلم ذائقتـــــك المميـــــــزه
يعطيك العافيه
دمت ودام عطاؤك
لم اجد من الكلمات
ما يوفي لك حقك الا سلمت يمناك
تقبل مروري المتواضع
ودي وشذى وردي



 
 توقيع : دانه في عين بحاري

يارب اذا لم تجعلني لقلبه سعاده ♡♡ فلا تجعلني له وجعاً ♡♡


رد مع اقتباس
قديم 30-09-2012, 07:00 AM   #6
•اوركيد•
-●î[ مـــراقبه عامه ]î●-


الصورة الرمزية اوركيد
اوركيد غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 980
 بدايتي هنا :  Nov 2010
 آخر زيارهـ : 22-08-2016 (07:47 AM)
 مشاركاتــ : 20,671 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  174105
 الدولهـ
Saudi Arabia
 انا ~
Female
 احساسي ~
احساسي ~
لوني المفضل : White
افتراضي



طرح جميل ونصائح مفيده
تسلم ويسلم طرحك المميز
لاحرمنا الله جديدك الرائع ~


 
 توقيع : اوركيد

تعجز الكلمات عن شكرك دانة الربان الغاليه
لاحرمني الله ذوقك ياكل الذوق


رد مع اقتباس
قديم 27-03-2013, 01:58 AM   #7
•الـــربــان•
مدير المنتدى


الصورة الرمزية الـــربــان
الـــربــان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 1
 بدايتي هنا :  Mar 2008
 آخر زيارهـ : 15-07-2018 (09:24 PM)
 مشاركاتــ : 19,809 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  241393
 الدولهـ
Saudi Arabia
 انا ~
Male
 احساسي ~
احساسي ~
 فلسفتي ~
تعال علم عيوني
تنام من دونك
وانا اوعدك
هـ السهر ما اعتب ابوابه
لوني المفضل : Darkred
افتراضي



الله يعطيك العافية
امير الوفاء
على الطرح الرائع
لاعدمناك
وننتظر جديدك بشوق


 
 توقيع : الـــربــان

عذراً ... التوقيع ابدي غير قابل للتعديل


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

counter for vBulletin

الساعة الآن 04:23 PM.
 


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

اللهم من أرادنا بسوء فأشغله بنفسه

Security team

    تصميم بداية تصميم بداية