القرآن الكريم كامل (صور) | مركز الابتسامات | مسجات الجوال | مركز التحميل | الفوتوشوب الالكتروني | أكواد الألوان | خارطة العالم | استرجاع كلمة المرور | جديد المنتدى
 

 

آخر 10 مواضيع Buy Apple iPhone X New Unlocked 256GB... (الكاتـب : •أوتيساريش• - )       Buy (20 Pieces) Samsing Galaxy S9+ New... (الكاتـب : •أوموننيكتير• - )       Buy (20 Pieces) Apple iPhone X New... (الكاتـب : •أغياك• - )       Buy Apple iPhone X/Samsung Galaxy... (الكاتـب : •بانجيارنيثريفيفي• - )       Buy Apple iPhone X/Galaxy S9+(3Pieces)... (الكاتـب : •ككبيدكسيويو• - )       6 مخاطر مميتة لعدم أكل الخضراوات... (الكاتـب : •محمد حمدي• - )       تجميعات اختبار القدرات محوسب 14-6-1439 (الكاتـب : •N O R A H• - )       هل تعرف من الذين تستجاب دعواتهم ؟ (الكاتـب : •فتحى عطا• - )       شفاعة الرسول صلى الله عليه وسلم هل تريد... (الكاتـب : •فتحى عطا• - )       صناعة الأصنام (الكاتـب : •N O R A H• - )      

« فعالياتنا »

افتتاح منتدى كواليس المواضيع لـ تنسيق المواضيع وإظهارها بـ أبهى حلة قبل العرض ثم يمكن للعضو نقل موضوعه مع العلم إن الموضوع لا يظهر إلا لصاحبه تم افتتاح منتدى مشكلتي  My problem  قسم للفضفضة وطرح مشكلاتكم والبحث عن حلها (المشاركات في القسم خاصة بالزوار بعد الموافقة عليها وطرح الحلول من الأعضاء )

كلمة الإدارة

تُمَيِّزُوا فَاسْتَحَقُّوا التَّكْرَيِم
رُبَّان مُمَيَّز بَحْرٌ مِنَ الْعْطاءْ مَوْضُوْع يَحْظَى بْاعُجَاب الْكَثِيْر مُشْرِف تَفَرَّد بِالحْضورْ مُشَرِّفَة تَمَيَّزَت بِحُضُوْرِهَا
أوتيساريش

يجيب الله خير
Buy Apple iPhone X New Unlocked 256GB $700CAD
بقلم : أوتيساريش
يجيب الله خير
يجيب الله خير
آخر 10 مواضيع Buy Apple iPhone X New Unlocked 256GB... (الكاتـب : •أوتيساريش• - )       Buy (20 Pieces) Samsing Galaxy S9+ New... (الكاتـب : •أوموننيكتير• - )       Buy (20 Pieces) Apple iPhone X New... (الكاتـب : •أغياك• - )       Buy Apple iPhone X/Samsung Galaxy... (الكاتـب : •بانجيارنيثريفيفي• - )       Buy Apple iPhone X/Galaxy S9+(3Pieces)... (الكاتـب : •ككبيدكسيويو• - )       6 مخاطر مميتة لعدم أكل الخضراوات... (الكاتـب : •محمد حمدي• - )       تجميعات اختبار القدرات محوسب 14-6-1439 (الكاتـب : •N O R A H• - )       هل تعرف من الذين تستجاب دعواتهم ؟ (الكاتـب : •فتحى عطا• - )       شفاعة الرسول صلى الله عليه وسلم هل تريد... (الكاتـب : •فتحى عطا• - )       صناعة الأصنام (الكاتـب : •N O R A H• - )      

علاج السمنه والنحافه والتغذيه «•" خاص بأساليب التغذية الصحية وأنواع الرجيم•»

موضوع مغلق
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12-04-2008, 11:54 PM
•ابومالك•
العـــــــمده
ربان راقــــــي
ابومالك غير متواجد حالياً
    Male
فلسفتي ~ [ + ]
تبي اكثر غلا اعطيك ... تبي عمري اذا يرضيك ... فداك العمر واحلامي وكل لحظه من ايامي
 اوسمتي
التكريم

وسام مدونة الاسبوع المركز الاول

وسام الموضوع المميز

عضو مؤسس

لوني المفضل Chartreuse
 العضويهــ : 12
 بدايتي هنا : Mar 2008
 عشت معكمـ : 3773 يوم
 آخر زيارهـ : 22-03-2013 (11:23 PM)
 الإقامة : الربــــــــــان
 مشاركاتــ : 9,690 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ : 24358
 نجماتيــ : ابومالك اسم معروف للجميعابومالك اسم معروف للجميعابومالك اسم معروف للجميعابومالك اسم معروف للجميع
ابومالك اسم معروف للجميعابومالك اسم معروف للجميعابومالك اسم معروف للجميعابومالك اسم معروف للجميع
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي بهذه النصائح .. طريقك إلى الرشاقة أسهل



عزيزتي .. إذا كنت من الفتيات المحبات للرشاقة والجمال ، نقدم لكِ بعض النصائح المهمة التي تساعدك في الوصول لهذه النتيجة دون جهد وعناء .

ـ ركزي على تناول الوجبات ذات السعرات الحرارية القليلة مع زيادة صرفها من الجسم بمزاولة التمارين الرياضية يومياً.

ـ تناولي معظم طعامك مع بداية يومك للاستخدام الأمثل للسعرات الحرارية لباقي النهار.

ـ تناولي 8 -10 أكواب من الماء يومياً ولكن ليس مع الوجبات.

ـ أشربي كوبين من الماء قبل 30 دقيقة من تناول الطعام لتخفيف الشهية.

ـ تناولي طعامك بهدوء وامضغيه جيداً.

ـ تناولي الكثير من الفواكه والخضار على شكل وجبات خفيفة.

ـ مارسي التمارين الرياضية بصورة اعتيادية.

ـ تجنبي الحلويات والوجبات السريعة والأطعمة الدهنية لاحتوائها على سعرات حرارية عالية.

ـ تناولي منتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم.

ـ قللي من التوابل والملح.

ـ نوعي طعامك "لا تتناولي نفس الطعام لمدة 4 أيام متتالية".

ـ استعملي الأطباق الصغيرة فقط.

ـ تناولي أولاً الأطعمة قليلة السعرات الحرارية مثل السلطة الخضراء والشوربة.

ـ تجنبي تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز.

ـ لا تشتري طعامك وأنت جائعة.

ـ أعملي نظاماً ووقتاً معيناً لتناول الطعام.

ـ أخبري عائلتك وأصدقائك لمساعدتك على الاعتدال في تناول الطعام




قديم 16-04-2008, 03:18 AM   #2
•نديم•
نائب المدير العام


الصورة الرمزية نديم
نديم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 6
 بدايتي هنا :  Mar 2008
 آخر زيارهـ : 19-08-2012 (02:52 AM)
 مشاركاتــ : 26,026 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  341457
 انا ~
Male
 احساسي ~
احساسي ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي



الله يعطيك العافية

أخوي العزيز ( ابومــــــــالك)

على مشاركتك بهذه النصائح الثمينة

والمعلومات الرائعة للوصول إلى الرشاقة


 

قديم 16-05-2010, 06:12 PM   #3
•راغبة الجنه•
كبار كتاب الربان
مصممة استايلات. لمنتديات


الصورة الرمزية راغبة الجنه
راغبة الجنه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 225
 بدايتي هنا :  Jul 2009
 آخر زيارهـ : 25-07-2017 (01:36 AM)
 مشاركاتــ : 17,705 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  62371
 الدولهـ
Saudi Arabia
 انا ~
Female
 احساسي ~
احساسي ~
 فلسفتي ~
اشتقتلك وانا على البعد مجبور
ودي اغمض وافتح العين والقاك
وارسلت لك شوقي عصافير وطيور
وش حيلة اللي يرتجي لمس يمناك


لوني المفضل : Aqua
افتراضي





 
 توقيع : راغبة الجنه

حسبي الله ونعم الوكبل
منها حرمتني منهم


اللهم لا اعتراض لقضائك وحكمك

فانت اعطيت وانت اخذت
وامنتيتي ان تجمعني بهم في الجنه


قديم 21-01-2011, 02:37 PM   #4
•همس الحـب•
ربان فعــــــال


الصورة الرمزية همس الحـب
همس الحـب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 1123
 بدايتي هنا :  Jan 2011
 آخر زيارهـ : 26-01-2011 (11:56 AM)
 مشاركاتــ : 231 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  310
 الدولهـ
Saudi Arabia
 انا ~
Female
 احساسي ~
احساسي ~
لوني المفضل : Crimson
افتراضي





صاحب..القلم..المتميز
والحضور..الراقي
حضورك..صدق..أكثر ..ترتيبً..وتنسيق..للأفكار..من..أي طرح
أعلمي..بأن..إعجابي..بقلمكـ..يزداد

دام..حضوركـ..الجميل
وتواجدكـ..المميز
ودي..وتقديري..لكـ


 
 توقيع : همس الحـب



قديم 14-02-2011, 11:40 AM   #5
•ابومالك•
ربان راقــــــي
العـــــــمده


الصورة الرمزية ابومالك
ابومالك غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 12
 بدايتي هنا :  Mar 2008
 آخر زيارهـ : 22-03-2013 (11:23 PM)
 مشاركاتــ : 9,690 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  24358
 انا ~
Male
 احساسي ~
احساسي ~
 فلسفتي ~
تبي اكثر غلا اعطيك ... تبي عمري اذا يرضيك ... فداك العمر واحلامي وكل لحظه من ايامي
لوني المفضل : Chartreuse
افتراضي





 
 توقيع : ابومالك




قديم 15-02-2011, 10:22 PM   #6
•دانه في عين بحاري•
كبار كتاب الربان


الصورة الرمزية دانه في عين بحاري
دانه في عين بحاري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 770
 بدايتي هنا :  Jul 2010
 آخر زيارهـ : 13-01-2014 (11:28 PM)
 مشاركاتــ : 28,168 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  199388
 الدولهـ
Saudi Arabia
 انا ~
Female
 احساسي ~
احساسي ~
 فلسفتي ~
ان جيت..كل دقات قلبي تحييك..
وان رحت ..يكفيني بقايا مكـــــــانك..
واعاهدك مايــوم يمكن اخلـــيك..
وما عـــاش من يـــاخذ مكــــــــــــــــــــــــــانك
لوني المفضل : Coral
افتراضي





ابو مالك ..~
طرح رائع بروعتك
يعطيك العافيه
دام قلمك ينبض بكل ماهو جميل
لاهنت
لم اجد من الكلمات
ما يوفي لك حقك الا سلمت يمناك
ودمت على هذا الابداع
تقبل مروري المتواضع
ودي وشذى وردي





 
 توقيع : دانه في عين بحاري

يارب اذا لم تجعلني لقلبه سعاده ♡♡ فلا تجعلني له وجعاً ♡♡


قديم 16-02-2011, 06:33 PM   #7
•N O R A H•
-●î[ مدير الاشراف والرقابة ]î●-


الصورة الرمزية N O R A H
N O R A H غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 416
 بدايتي هنا :  Jan 2010
 آخر زيارهـ : 20-06-2018 (09:30 AM)
 مشاركاتــ : 29,296 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  289874
 الدولهـ
Saudi Arabia
 انا ~
Female
 فلسفتي ~
اسلي نفسي والدنيا تسلي نفسها فيني
لوني المفضل : Lightgrey
افتراضي



يعطيك الف عافيهـ على آلطرح
الرآآآآئع
سلم لنا نبضكـ وقلمكـ
وذوقك الرفيع,,
لك أرق التحايا





 
 توقيع : N O R A H



قديم 28-02-2011, 04:43 AM   #8
•N E R J A <3•
كبار كتاب الربان


الصورة الرمزية N E R J A <3
N E R J A <3 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 العضويهــ : 694
 بدايتي هنا :  May 2010
 آخر زيارهـ : 07-09-2014 (05:36 PM)
 مشاركاتــ : 27,403 [ + ]
 تقييمكمـ ليـ :  190004
 الدولهـ
Saudi Arabia
 انا ~
Female
لوني المفضل : White
افتراضي



ربي يعطيك العافيه على مجهودك
دمتي متألقه غاليتي
تحيآتي ملؤها التقدير والاحترام لسموك


 

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

counter for vBulletin

الساعة الآن 02:46 PM.
 


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

اللهم من أرادنا بسوء فأشغله بنفسه

Security team

    تصميم بداية تصميم بداية